相信大家都知道，女性激素与月经、怀孕、分娩密切相关。不仅如此，女性激素的减少还会导致皮肤问题、抑郁、动脉硬化等。这与女性的身心健康密切相关。那么，有哪些具体原因可以诱发不孕不育呢？1、过于紧张会使激素分泌紊乱。另外，紧张的时候身体需要消耗营养，所以太紧张的时候要多摄入营养。2.因减肥而营养不良、饮食过量、偏食的女性不在少数。只吃一种特定的食物，会极大地影响女性激素的分泌。特别是，又瘦又胖的人，即使消耗卡路里，有时也会营养不良。3.糖太多。糖大多包含在大米、面食和砂糖中，是人体能量来源的营养物质之一。然而，现代人的饮食习惯导致糖摄入过多，从而导致激素紊乱。4.更年期女性年龄越大，分泌的激素越少。更年期带来的危害是，保护女性身体的激素在此期间会逐渐失去原有的功能，如果进入更年期，更年期的症状会加重。所以，即使不考虑怀孕，激素对女性来说也是很重要的。吃什么可以提高女性生育能力1。痛经：吃香蕉富含维生素B6，维生素B6有安神作用，不仅能稳定女性经期焦虑，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。2.偏头痛：育龄妇女，尤其是从事脑力劳动的妇女，往往会吃更多的含镁食物。研究发现，一些偏头痛患者血液中镁含量极低。如果注意吃富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果、海鲜等，偏头痛的发作是可以减轻的。3.抑郁症：由于内分泌激素的变化，女性比男性更容易患抑郁症。研究发现，食用三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼富含具有抗抑郁作用的omega-3脂肪酸。4.雌激素下降：从豆制品中摄入的雌激素是女性的一种重要性激素。当血液中低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和性功能，也使心脏失去保护。大豆中含有的异黄酮是雌激素样物质，可以弥补体内雌激素的不足。饮用500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。5.霉菌性阴道炎：经常吃大蒜的女性不容易患霉菌性阴道炎。由于大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜素等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有较强的杀菌作用，能抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。6.贫血：超过30%的女性因周期性失血和分娩而出现轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。补血养血可谓女性人生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒女性经期尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。7.月经不调：喝了加蜂蜜的热牛奶后，出现腹痛、腰膝酸软、乏力、睡眠不安、情绪烦躁等症状，是女性在月经期间常见的身体不适。妇产科专家最近发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，防止感染，减少月经血量；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，缓解心理压力。