精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子的存活率为85~90%，可定向移动，爬5厘米，有20%的异常精子。那么是什么导致男性精子存活率低呢？男性精子存活率低的原因：生殖器感染，如果发生，精浆的成分会发生变化，锌、镁、柠檬酸和果糖会减少，而酸碱度会增加，这将影响精子的存活率和活力。长期禁欲，如果男性长时间不射精，会增加精子密度，增加死亡精子的数量，精子流动性差，这种情况是正常的，因此，应该在禁欲5 ~ 7天之前进行相应的检查。如果温度太高，精子生存的最佳环境是相对低温的环境，而高温对精子非常有害。如果男性长时间在高温下工作，会影响精子的存活率。营养缺乏，精子生长发育需要充足的营养。如果男性偏食严重，很容易导致营养不良，导致精子衰竭，甚至可能导致死亡，这不仅会影响男性的性欲功能，还会损害男性精子质量。男性精子存活率低，男性朋友必须做出以下四个改变：1。远离不良生活习惯。现代社会生活节奏很快，许多年轻人对工作感到紧张，有很多娱乐活动。此外，不规律的生活、良好的饮食和久坐不动的生活大大降低了精子存活率。因此，男性朋友应该学会下班后放松，避免烟酒，少吃辛辣食物。少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免在高温和高辐射环境下工作。这样，我们可以保持充足的能量，提高精子存活率。2.避免超重。如果男性朋友超重，会导致体内雄性激素减少，这将在一定程度上阻碍精子的生成，影响精子的存活率。肥胖还会导致慢性疾病，如高血压、糖尿病和高脂血症，从而导致性功能障碍，如阳痿和早泄。3.锻炼不能少阳光。适度的运动可以提高身体的综合性能，并无形中增加精子的活性。然而，我们应该尽最大努力避免长期骑自行车、骑马和过度或消耗能量的运动，否则会适得其反。4.多吃富含锌的食物。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征，降低精子存活率，影响精子密度。因此，建议男性朋友多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、猪肉、白菜和豆类。